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但是我想備戰馬拉松 在網路上買應該會比較便宜,備戰馬拉松而且24小時都能買,上網慢慢挑選,不用等店家開門也不用看店員臉色



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練跑方法 上坡跑、大步跑、重複跑、速度跑是長跑訓練基本內容

訓練內容 每次訓練應包括準備、專門練習和恢復3個部份

膳食建議 長跑訓練消耗大量體能,因此必須針對性為身體「進補」

想挑戰全程馬拉松,卻不知如何入手?

本書提供半馬拉松的入門法,讓你感受半馬拉松的魅力,為日後備戰全程馬拉松打好基礎。

- 長跑新手訓練計劃範例
- 練跑方法介紹
- 賽前賽後膳食建議
- 中長跑比賽戰術分析
- 推算半馬拉松時間

作者簡介銀行二胎借貸

黃瑞明

參與長跑運動超過三十年,並致力於教練工作,熱心推廣長跑運動。本書是他多年長跑經驗的分享,無論是賽前預備、跑道上的生理及心理調節,以及賽後如何恢復體力等方面,是長跑愛好者或有意參加馬拉松的人士的最佳參考讀物。



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備戰馬拉松

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